Qual vai ser a sua resolução de Ano Novo?

Já percebeu como as pessoas fazem listas enormes de resoluções de ano novo, mas acabam, muitas vezes, não realizando nenhuma?

Vamos fazer um exercício: você consegue dizer quais foram as suas resoluções para 2016?

Hoje, fiquei pensando sobre isso, e cheguei na conclusão que devíamos ter apenas uma resolução de ano novo, aquela que acreditamos ser a principal: ser feliz!

Mas afinal, o que é essencial para a felicidade?

Felicidade é um sentimento que vem de dentro para fora. Sentimos felicidade quando um conjunto de coisas na coisa vida propicia essa sensação.

1. devemos estar satisfeitos com nós mesmos

Quais atitudes você pode ter, para olhar para trás e pensar: estou satisfeito comigo mesmo? Ajudar uma pessoa, fazer alguém sorrir, dizer "eu te amo", resolver aquela situação chata que possa ter ficado pendente com alguém, podem ser exatamente o que você precisa pra ter essa sensação de estar bem consigo mesmo.

2. tornar a rotina mais agradável

Nosso dia é composto da soma de pequenas partes. Algumas delas, podemos mudar diretamente, por exemplo: se você tem que trabalhar por longas horas, faça pequenas pausas para esticar as pernas, tomar um copo de água gelado ou um café, sem pressa. Pausas pequenas durante o dia ajudam você a ter uma rotina mais leve.

3. encarar os problemas com mais alegria

Se você esquecer a chave de casa dentro do carro e tiver que voltar para buscar ou se você queimar o arroz, vai deixar isso estragar o seu dia? Respire fundo e recomece. Não permita que o seu emocional tome conta e ache que seu dia vai ser ruim. Não deixe que os problemas do dia à dia acabem com a alegria do momento. Essa forma de encarar a situação é uma decisão racional, um exercício diário!

4. buscar o que te faz feliz

Tomar sorvete no fim da tarde deixa você feliz? E que tal cantar no chuveiro? Ou assistir um filme no Netflix? Preencha seu tempo com o máximo de coisas que lhe trazem felicidade e bem-estar. Tire um tempo pra você!